Stress e Burnout
Situazioni di Stress e Burnout
Perché siamo stressati?
Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica che l’organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva.
Lo stressor
L’evento stressante è definito stressor: in molti casi gli stressor sono nocivi (definiti distress) e possono portare ad un abbassamento delle difese immunitarie. In altri casi, invece, gli stressor sono benefici (definiti eustress), poiché favoriscono una maggior vitalità dell’organismo. Se lo stressor continua ad essere presente in modo intenso, si innesca una fase di esaurimento dovuta al fatto che le risorse a disposizione dell’organismo sono limitate.
I sintomi
I sintomi associati allo stress sono molteplici e variano da persona a persona. Sono suddivisi in quattro categorie e riconoscerli può aiutare la persona a gestirli:
- fisici (indigestione, problemi di sonno, tachicardia, emicranee, tensione muscolare,…);
- comportamentali (atteggiamenti critici e prepotenti verso gli altri, alimentazione incontrollata, assunzione di alcolici,…);
- emotivi (rabbia, tensione, pianto, infelicità,…);
- cognitivi (difficoltà di concentrazione, incapacità nel prendere decisioni, costante preoccupazione, …).
Forme particolari di stress: Burn-Out
Lo stress assume forme particolari quando si genera in ambiente lavorativo. Richieste eccessive e protratte nel corso del tempo sul posto di lavoro possono dare origine alla sindrome del burn-out, una vera e propria forma di esaurimento derivante dalla natura di alcune mansioni professionali.
Il termine “burn-out” deriva dall’inglese e letteralmente significa essere bruciati, esauriti, scoppiati. Il soggetto colpito da burn-out manifesta alcuni sintomi, quali nervosismo, insonnia, depressione, senso di fallimento, bassa stima di sé, indifferenza, isolamento, rabbia e risentimento.
Imparare a riconoscere lo stress è importante perché se è vero che una giusta dose di stress è utile all’individuo per mobilitare le proprie risorse e risolvere i problemi, è anche vero che uno stress intenso e prolungato nel tempo non è benefico e porta malessere alla persona.
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Consulenza Psicologica Individuale
Durante il colloquio andremo a narrare, esplorare ed approfondire gli aspetti di sofferenza con l’obiettivo di accompagnare la persona verso nuove letture del problema e sguardi allargati all’intero sistema relazionale, valoriale e affettivo che la aiutino a riscoprire le risorse interiori per affrontare il cambiamento.
Dott.ssa Maddalena Mattinzioli
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